Cómo escribir un objetivo SMART

bienvenidos en el vídeo anterior aprendimos que es importante trabajar en lo que nos frustra usando las estrategias correctas de aprendizaje mientras más trabajas en tus frustraciones más crece tu cerebro cierto pero puede ser algo difícil trabajar en eso que te frustra sin tener una dirección clara es por eso que es importante tener metas smart que significa inteligencia en inglés y que vamos a usar como acrónimo ss específico ms de medibles a es de alcanzable r es realista y te es de temporizado porque mira tú puedes desear algo todo lo que quieras por ejemplo puedes decir un día quiero ir a la luna y desear que eso se cumpla con todas tus fuerzas pero un deseo no es una meta un ejemplo de una meta es marc para ir a la luna sería este en 20 años habré estudiado física y química habré volado aviones supersónicos de la fuerza aérea me habré ejercitado cuatro veces cada semana y habré conseguido trabajo como astronauta en la todo esto me permitirá volar en un cohete a la luna y posar mis pies en ella por razones científicas esta meta es específica posar tus pies en la luna es medible que tus pies toquen la superficie lunar es alcanzable porque es posible estudiar física y química así como enlistarse en la fuerza aérea e ir al gimnasio esta meta también es realista porque ser astronauta es difícil pero no imposible y también es temporizada porque consideramos el tiempo de forma realista pues no puedes convertirte en astronauta y viajar a la luna de la noche a la mañana y lograr todo esto en 20 años suena más razonable pero veamos un ejemplo un poco más aterrizado con nuestro amigo team keeping hola amigo atp le interesan las dominadas el poder levantar toda su masa usando los brazos solamente pero las dominadas son difíciles así que veamos el diario de reflexiones de ting y pinky y cito quiero poder hacer dos dominadas seguidas para el fin de año al practicar las dominadas en el gimnasio tres veces por semana porque esta meta es smart ese es por específico pp quiere lograr dominadas no le interesa el ciclismo ni las pesas sólo le interesa lograr una habilidad que son las dominadas m-sport medibles cual es la métrica para el éxito de tp lograr dos dominadas una seguida de la otra o lo logra o no lo logra por eso es medibles a es por alcanzable esta meta puede dividirse en tareas individuales claro ir al gimnasio a practicar tres veces a la semana es sin duda bastante alcanzable r-sport realista pp no entrena para levantar un auto solo quiere poder hacer dominadas de sport temporizado hay una fecha límite para lograr la meta think pink y quiere lograr esto dentro de un año todo esto hace que te tenga una meta es marc con el poder de la persistencia meta se smart y la ayuda correcta cualquier cosa que te propongas no puedes aprender cualquier cosa ahora ponte metas